Todo excesso é uma falta – você já ouviu isso não é?

• O excesso de comida, compras, cursos pode representar uma INSATISFAÇÃO EMOCIONAL.
• Comer pra agradar, pra ficar forte, pra não faltar…
• Reclamar da/de barriga cheia
• Crescer e continuar engolindo sapos e exagerando na comida pode ser só uma repetição de comportamento.

Me fala se você identificou esse padrão em alguém que você conhece.

Para superar a fome emocional, é essencial aprender a reconhecer e compreender nossas emoções, em vez de suprimi-las com comida. Precisamos desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento, como praticar exercícios físicos, meditação, terapia ou buscar o apoio de amigos e familiares. É um processo desafiador, que exige autoconhecimento e autocompaixão, mas é essencial para restaurar nosso equilíbrio emocional e nossa relação com a comida.